凉拌粉条怎么做好吃

对于粉条，大家一定知道的是有豆类或者薯类等杂粮加工而成的一种条状的食物。在很多的地区都是受到大家喜爱的。尤其是在夏季的时候，在一些温度过高的地区。凉拌粉条更是受到不少的学生和上班族喜爱的，但并不是说每个人都是会制作这个美味营养的食物的。那么，凉拌粉条怎么做好吃?

1.红薯淀粉用清水花开。

2.倒进平盆里放进开水锅里转动烫熟。

3.烫熟的粉皮过冷水取出待用。

4.做好的粉皮。

5.将做好粉皮切片装碗里。

6.配好调汁，以上所有的调料配碗里合匀。

7.倒在粉条碗里拌匀放置10分更入味即成。

8.凉拌粉条即成。

粉条知识介绍：

粉条是以豆类、薯类和杂粮为原料加工制成的丝状或条状干燥淀粉制品。在我国有千余年的历史，各地均有生产，呈灰白色，黄色或黄褐色，为干制品。其中粉条按形状又可分成圆粉条和宽粉条两种。

粉条营养分析：

1. 粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;

2. 粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，但是因为粉条含铝很多一次不宜食用过多。

粉条补充信息：

1. 粉条在加工制作过程中添加了明矾，明矾即硫酸铝。摄入过量的硫酸铝，会影响脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，造成老年痴呆症，还可引起胆汁郁积性肝病，导致骨骼软化，还可引起卵巢萎缩等病症。

2. 食用粉条后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试，每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

在上文中介绍了凉拌粉条怎么做好吃，这样的话不会的朋友们就可以学习下。在炎热的天气来一晚凉爽的凉拌粉条是很舒服的，在满足自己的胃的时候，还能补充身体中所需要的蛋白质、钙等一些日常生活中身体消耗的元素，岂不是两全其美。