补血补气水果有哪些
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一提到补血补气这一名词，其实我们就能感觉得到，它对女人是很重要的一件事。女人们每月都有一次的月经失血，他们更应该注重补血补气方面的养生之道。然而，就在生活中可能是一个小的水果就可以达到补血补气的目的。今天我们就来介绍一下补血补气水果。
龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
桑葚干含铁丰富，补血又美容桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
干枣——补血佳品。干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
上面介绍了补血补气水果，相信通过上面的介绍让更多的女性对于补血补气有了进一步的了解。其实生活中，有很多水果对身体都是十分有好处的，它不仅能为身体提供营养还可以在一定程度上防止疾病的发生，在平时生活中我们应该多吃水果，保持健康的体魄才是硬道理。
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