饥饿吃什么减肥又充饥
现如今，减肥这个词越来越多地出现在人们的嘴里、耳中，这是为什么呢?说起这种情况出现的原因，除了因为现代人以瘦为美之外，还因为苗条的身体比起肥胖的身体更加健康。谁不想要一个健康的体魄呢?所以人们都开始注重减肥。那么饥饿吃什么减肥又充饥呢?
1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、 黄瓜。内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、 丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、 白萝卜。含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
5、 紫菜。纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、 韭菜。含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、 海带。含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
8、 绿豆芽。水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
9、 苹果。含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
10、 柠檬。含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
11、茶。普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
饥饿吃什么减肥？以上所介绍的几种食物，都可以在饥饿的时候食用，不仅仅可以增加饱腹感，还能够不破坏人的减肥计划。减肥除了要节食之外，最好还是配合合理的运动，这样可以起到事半功倍的效果。而且减肥是一项需要长期坚持的事情，千万不能中途放弃，否则更容易反弹。
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