香蕉的功效和作用是什么呢
香蕉一般能起到润肠通便功效,同时也能达到缓解抽筋、补充能量等作用。
1、润肠通便:香蕉中有大量可溶性纤维、果胶,这些成分可以帮助消化,也能调整肠胃机能,达到润肠通便的作用,缓解或者预防便秘的症状。
2、缓解抽筋:香蕉中有许多微量元素,在补充体内以后可以消除疲劳、减轻压力,缓解腿部因劳累引起抽筋的症状。
3、补充能量:香蕉中包含许多糖分,在摄入体内以后可以迅速转化为葡萄糖,容易被人体吸收,快速为人体补充能量来源,改善缺糖引起低血糖的病症。
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