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洋葱是一种低热量食品，在生活中很常见，每个人都能耐受不同的洋葱，属于低热量食品。如爱吃洋葱，成年人一天的食量不要超过501克，一般也不会过量。不过要注意的是如果吃太多会导致胃肠道不舒服。
洋葱富含水分，富含胡萝卜素、维生素C、钾、磷、钙、镁等矿物质，还有植物化学物，因此每天吃一定量的洋葱可有效补充水分、矿物质、微量元素及维生素等，另外，洋葱里还有一种叫做“蒜素”的物质，能够增进食欲，开胃消食，其中的前列腺素A，能促进血液循环，有一定保护心血管的功效。
洋葱是一种刺激的食物，如果是胃肠功能比较差的人，不能生吃洋葱，也可以搭配其他食材来煮，避免不适当的食用会导致胃肠道不舒服，出现腹痛、腹泻等症状。
答 活出来气质！问#我前几天去姑姑家，看到姑父在喝洋葱汁，我也很好奇，喝了一大碗，感觉挺辣的，但是挺好喝。洋葱汁都有什么功效呢？大众养生网小编解答：专家指出，洋葱的
答 閉上眼呼吸ヽ问#买了几个洋葱，时间长了，长了好大的芽，母亲干脆把它们栽到花盆里，结果因为天气暖和，洋葱居然长势喜人，我想问洋葱苗能吃吗？大众养生网小编解答：洋葱
答 怕眼泪滑过指间问#我平时做饭的时候喜欢放一些洋葱，因为听人家说吃洋葱的话对人体非常的好，但是还听说洋葱也是有禁忌的食物的，吃洋葱的时候不能吃什么？大众养生网小编
答 遗忘的时光问#前几天去亲戚家的时候他们才洋葱拌木耳，但是我不喜欢洋葱的味道，所以不知道有没有好处，洋葱拌木耳的功效有哪些？大众养生网小编解答：洋葱拌木耳是一种很
答 再见吧少年问#我这两天总是感觉肚子不太舒服，而且一直以来都有便秘的习惯，要一个星期才会上一次厕所，有人就建议我多吃一些醋泡洋葱，那么醋泡洋葱有哪些功效和作用呢？
答 素颜繁华梦问#最近一段时间总是听人说我们吃的食物中有很多的发物不能多吃，多吃的话可能会导致身体出现不良的反应，请问洋葱是不是属于发物呢？大众养生网小编解答：洋葱