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血压高不要紧张,给您推荐几款有效食疗方

刘石平

  血压高确实是微信因素,所以,许多人有点紧张,其实,血压高不一定就是高血压,所以,不要紧张,要想办法继续调理,越是紧张,血压反而会升得更高,一定要注意进行辩证,找到引起血压高的原因,对症进行调理。比如说肥胖引起的,进行减肥,控制体重就可以了,心情引起的,要调整心情,饮食引起的要调整饮食,上火引起的要下火。如果是血管硬化引起的,肾脏功能引起的,就要吃点食疗,配合药物治疗。

1)醋泡黑豆:黑豆200克,500克。用一个玻璃瓶子进行浸泡,浸泡半个月后,就可以吃豆,每次6粒,一日至少三次,然后根据自己的血压情况进行调整。

2)大米黄豆糊:大米100克,黄豆20克,用豆浆机做糊。具有益气健脾,补虚去脂,降压,降糖作用。适宜于眩晕,神经衰弱,营养不良,高血压,高血脂,糖尿病等。

3)芹菜大米粥:芹菜250克,洗净切成丁,大米100克,一起煮成粥吃。有清热利水,平肝降压作用,适宜于:高血压,眩晕头痛,营养不良水肿,颈淋巴结核,更年期综合症等。

4)玉米须香蕉皮饮:玉米须50克,香蕉皮50克,水煎代茶饮。清热解毒,利尿降压。适宜于高血压,尿路感染,慢性前列腺炎。

5)降脂降压:荞面疙瘩,胡萝卜100,牛肉50,南瓜100,葱盐适量,荞面400克。把荞面加适量水做成面条面,然后擀成面条,然后按照常规做法,把所有食材做成面条臊子即可。有软化血管的作用,适合3高。

6)黄豆芽海带汤:黄豆芽100,海带50,黑木耳50香油,盐,葱花适量,锅中上水,加热煮开,放入豆芽,海带丝,黑木耳,继续烧开,然后加入香油,盐,葱花进行调味,煮汤降压,清热解毒美肌肤的作用

以上是有效降压食疗方,需要根据自己的口味,自己的血压情况进行搭配与组合,而且,需要随时观察血压变化情况,如果没有构成高血压,最好是坚持吃一周,然后再测量血压情况,一般通过调理,血压就会恢复正常,如果已经开始吃降压药,要注意适当调整降压药的用量,食疗效果虽然明显,但是,持续时间比较短,要引起注意。不是说吃食疗就不需要吃降压药,而是根据血压情况进行调整,千万不要走入误区。

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