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蜂蜜好处多,这两大误区你知道吗

刘石平

众所周知,蜂蜜是一种大家都很熟悉的食物。蜂蜜的营养价值十分丰盛,不仅可以提高肠胃功能、杀菌抑菌,同时其含有的多种生物活性因子更可以提高免疫力,是益气补中,强身健体的必备食材之一。因此,很多人日常都有一些食用蜂蜜的习惯。经常食用蜂蜜,可以排毒养颜,滋阴补肺,是老人小孩男性女性都很适合的食疗佳品。因此,小编在这里首先要肯定经常食用蜂蜜这个习惯,对人体是非常有利的。那么我们在日常生活中服用蜂蜜时,应该注意哪些事项呢?

1,蜂蜜可以直接食用,但应该注意使用的剂量。蜂蜜虽然对人体非常有好处,但大量食用蜂蜜却是非常不可取的。一般来说,一个成年人一天建议食用蜂蜜100-200克。新鲜蜂蜜是可以直接食用的,我们可以取一定量的蜂蜜溶于水中,然后一杯好喝的蜂蜜水便是日常饮用的佳品。在使用蜂蜜水时,我们尽量遵循少量多次原则,一天饮用3-5次为宜。早晨起来时我们空腹喝一杯蜂蜜水,可以美容养颜,也可以有效排除人体内的毒素。如果有睡眠不良的情况的人群可以在每天睡前喝一杯蜂蜜水,有助于良好的睡眠。

2,蜂蜜不可经过高温处理。蜂蜜朱红含有大量的生物活性因子、维生素等营养物质,这些营养物质对人体是非常有价值的,正是这些营养物质才使得蜂蜜具有了很强大的食疗功效。但需要注意的是,我们不论是要将蜂蜜直接溶于水服用亦或是用蜂蜜做成食材,切勿让蜂蜜经过高温处理。高温处理后的蜂蜜中的营养物质被大大破坏,其营养价值也大大减少,这样的话就得不偿失了。因此,我们在日常生活中尽量使用40摄氏度温度以下的水来冲泡饮用,此时的效果是最佳的。



看了上述内容,你对日常食用蜂蜜的注意事项了解了吗?在今后的生活中,希望大家能充分认识到食用蜂蜜的益处,同时也要科学食用蜂蜜,做到既能够享受美味又能够保留蜂蜜中的营养价值,祝大家每个人都身体健康!

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