蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品，但不少女性往往闻甜色变。喝蜂蜜会胖吗？实际上喝蜂蜜只要不过量就不会让人长胖，如果正确饮用反而还能减肥。 由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而很少转化为积聚的脂肪，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。
1蜂蜜喝多了会发胖吗
蜂蜜喝多了不会使人发胖，大多数人认为吃太多的甜食会让人发胖，但是蜂蜜不一样，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，这属于单糖，经过人体食用后，代谢就会产生能量，来维持人体的各种生命活动需要，其中转化为脂肪的非常的少，所以一般人服用蜂蜜后很容易消除疲劳，并且蜂蜜中含有丰富的营养物质，食用后对人体的保健非常的有帮助。
2蜂蜜有什么作用
经常吃蜂蜜能够很好的强壮我们的身体，不仅如此，蜂蜜还有一定的美白皮肤的作用，可以让皮肤吸收非常多的营养，又非常容易被人体进行吸收利用，所以对于皮肤有滋润的功效，尤其到了冬季，气候非常干燥时，多食用蜂蜜能够防治皮肤产生皲裂等皮肤问题，很多的化妆品的原料都是蜂蜜，所以蜂蜜对皮肤滋润有非常好的效果，如果能够长期服用，不仅起到美容的效果，还能延年益寿哦。
3早上喝蜂蜜水有什么好处
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，对身体非常有好处，它不仅可以满足身体所需的水分，还可以补充多种维生素，而且不会影响吸收，还可以对血液中产生的垃圾有很好的清理作用，坚持一段时间，不仅有美颜养容的作用，还可以调节身体的肠胃功能，并且不同品种的蜂蜜，功效也是不同的，建议每天早晨用温开水冲泡蜂蜜六克，建议坚持服用，有非常好的保健作用。
4怎样喝蜂蜜水
冲泡蜂蜜，不可以直接用开水冲，因为水温过热时，会破坏蜂蜜里面的营养成分，而且食用时的口感也不佳，所以在冲泡蜂蜜时最好使用40度以下的温水，或者凉开水，把蜂蜜用水稀释后再食用，效果更佳，在炎热的夏天时，用冷开水来冲泡，可以起到消暑解热的作用，也是非常好的保健饮料，食用蜂蜜的时间也比较讲究，一般是饭前的1到1个半小时，或者是，饭后的两到三小时食用比较适宜。
5蜂蜜水什么时候喝减肥
蜂蜜水可以在早餐前20分钟空腹喝，或者中餐或晚餐后，立即就喝，比较有助于将体内长期积攒下来的废物排出去，可以改善身体的新陈代谢，把不能消耗而积攒在体内的脂肪，把它转化为能量燃烧掉。此外，蜂蜜水不仅可以跟温水一起喝，还可以跟其他的果汁一起喝，也能够帮助减肥，但是并不是所有人都适合服用蜂蜜水来减肥，要注意的是冲泡蜂蜜的水温最好保持在40度左右。不可以太热，防止营养流失。