运动健身前后喝可乐影响健康

    现在许多人都喜欢做运动，运动前和运动后我们必须给身体补充一些水分，此时有的人会选择喝可乐，其实，运动健身前后喝可乐会影响我们的身体健康，下面我们就具体来了解下为什么运动前后不可以喝可乐，希望能够给大家以一定的帮助。

    喜欢运动的人应该注意在健身前后让自己多补充水分，但是在喝什么的问题上很多人却是一知半解的，有的选择喝可乐，却不曾想这会给身体健康造成损害，下面我们具体来了解下。


　　一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，世界反兴奋剂组织透露任何存有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。


　　不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，对神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。


　　但是，可乐除了含有咖啡因之外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。


　　足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激感的同时，也会对我们的消化系统带来一些刺激，特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。


    从以上专家的介绍中我们知道了，在运动健身前后是不能喝可乐的，否则会影响身体健康，希望大家能够重视起来，在运动前后正确的选择饮食，以避免因为饮食而影响了锻炼效果或身体健康。