挑选健走鞋要注意什么?

养生专家 2013-08-05 00:00:00

挑选健走鞋要注意什么?健走鞋在当今的运动用品市场上有着不坠的位置，而且无论从健走鞋的功能还是外观或者独特性上，设计出适合不同人群需要的健走鞋。可怎么挑选正确的健走鞋呢?

挑选健走鞋要注意什么?要挑选一双好的健走鞋，要考虑的重点包括：

1.合脚性：仔细了解自己的脚型，根据个人的足跟宽度、脚背高度、脚趾深度及前足宽度的不同，选择适合自己的鞋型。

试穿时，五跟脚趾头要可以自由动作，才是合脚的鞋，而试鞋的时间最好选在下午接近傍晚时，因为人体的脚在早上起床后是最小的，但随着时间经过及步行动作，脚的体积会相对增加，下午是处于一个平均值的状态，因此建议在该时段试鞋，才能选到合脚的鞋。

2.包覆性、支撑性及稳定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性，同时也需加强足弓的支撑性，提供足弓与鞋身在步行时的稳定贴合，让双脚在步行时能维持稳定。

后跟：由于步行以脚后跟先着地，因此脚后护跟需要稍具硬度，才可以保护足后跟的稳定与支撑性。

鞋底：需兼具柔软度及支撑性，才能确保步行期间的舒适度。

3.吸震性/在步行期间，随着足部与地面的接触，足踝关节、膝关节等都会受到反作用力影响，因此鞋底要具备吸震软垫，才不会因步行距离或时间过长，造成足部及腿部的酸痛、疲劳。

挑选健走鞋要注意什么?相信看过本文的朋友已经有了一定的了解。而且，经常穿着健走鞋可以保护我们的关节同时会消耗我们身体里面较多的热量。

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