你知道舌头也有保健操了吗
养生专家
随着人们的保健意识越来越强烈，各种各样的保健方法都应运而生，那么你知道有一种舌头保健操也可以运动了吗?这是有一定的科学论据的。因为舌神经也跟大脑相连，今天我们就来看看舌头怎么做保健操。
一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。
三、把嘴张大，舌头不断的伸缩，并且把右手出去拇指和小指之外的三个手指放在左下边一直到咽喉处，上下摩擦，大概需要三十次，接着右边也重复三十次，在摩擦的同时舌头要不断的伸出缩进。
四、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
现在你知道舌头也有保健操是真的了吧，所以记住这套舌头保健操，没事的时候就动一动舌头，长时间下来一定能够使身体更加健康的。
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