俯卧撑丰胸的小秘密

养生专家 2013-01-02 00:00:00

俯卧撑丰胸的小秘密，我们都知道要想成为性感美丽的女性有两个好看的胸部是必不可少的，下面专家就为女性朋友讲解如何才能丰胸。

俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析:虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

俯卧撑丰胸的小秘密，专家表示说其实只要你能坚持那么迷人的胸部就会来到你的身体，但是专家表示说在运动的时候一定要保证自己身体的安全。

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