谨记冬季运动五不宜
养生专家
谨记冬季运动五不宜
，在冬季我们经常可以看到一些运动爱好者在公园或者在人行道上进行运动，那么在冬季我们运动的时候应该注意哪些问题呢?
第一、不做准备活动
不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。
第二、迎风呼吸
不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
第三、动作猛硬
不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
第四、带口罩锻炼
不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
第五、晨练后马上吃过烫食物
不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。
谨记冬季运动五不宜
，专家表示说冬季运动的时候一定要做准备活动还有在冬季运动的时候老年人一定也要多多注意，有心脑血管疾病的患者应该与家人一起运动或者在家进行一些简单的运动，保证我们的人身安全。- 男科医院
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