三个3分钟缓解偏头痛

养生专家 2013-02-04 00:00:00

三个3分钟缓解偏头痛，由于现在的生活压力越来越大，很多的朋友们出现了亚健康的状况，很多的朋友们都有偏头痛的症状，下面专家就为大家讲解如何缓解偏头痛的症状。

搓手3分钟

先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。

弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。

冷水浴3分钟

冷水擦身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。

三个3分钟缓解偏头痛，专家解释说很多的朋友都说自己没有时间锻炼认为锻炼也是浪费时间，但是这些小动作对于你的身体健康有着很重要的效果不妨试一试。

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