瑜伽有助于妇女受孕

养生专家 2013-08-03 00:00:00

瑜伽有助于妇女受孕，怀孕是女性朋友一生当中最大的事情了，都说女人生孩，绕了一圈鬼门关，可见对于生孩子妇女们受了不少的苦。可是还有很多的女性朋友因为长时间不能怀孕而烦恼，甚至对于自己的婚姻也产生极大的影响。最近一项研究表明练习瑜伽可以增加妇女受孕率这是真的吗?下面我们有请专家为我们详细剖析。

处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

睡前如何静坐呢?将两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收;双目微睁，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。

此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边、草地上、花丛中，用五官充分感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花10分钟就能完成这套静坐功课。

瑜伽有助于妇女受孕，专家表示对于瑜伽来说只是对受孕起到一个辅助的作用，最终还是要看妇女本身的身体状况进行受孕，专家还表示妇女不受孕会给其心理产生一定的影响，专家说这个时候更应该放平心态，不要急于求成，那样只会有始无终。

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