每天从事适量的运动能让人长寿

养生专家 2013-08-04 00:00:00

每天从事适量的运动能让人长寿，运动是我们存活在这个世界上的最主要的生存方式，那么如果一个人总是不进行运动的话那么他的身体的各个器官就会衰竭最后导致死亡，我们在日常生活中看到的那些瘫痪的患者最后都是因为运动少，所以才活动迟缓行动不便，对于我们正常人来说适量的运动会给我们带来很多的好处。

报道说，美国华盛顿医疗中心研究人员对1.5万多人进行了20年的跟踪调查后发现，爱运动者过早死亡的概率比其他人小70%。要达到如此效果，只需每周至少5次快步行走1小时即可。

另外，美国南卡罗来纳大学研究人员也发现，身体素质差的成年人死亡几率比健康的同龄人高1倍。近2.6万名60岁以上的男性和女性受邀参加试验，他们中有450人在这段时间内死亡。

值得一提的是，病人的体重似乎在这里不说明任何问题。参加试验的人中有53%体重超标，却只有23%的人身体状况欠佳。定期做操的胖人比不关心身体状况的瘦人活得更久。

首席研究员斯蒂文·布莱尔说：“人们总是过多地考虑如何避免身体超重，却把身体锻炼放到了第二位。”医生建议，成年人应每天锻炼半小时，运动量可因人而异。

每天从事适量的运动能让人长寿，专家解释说运动是我们延年益寿的秘诀，也是保证我们身体健康的前提，所以我们要保证好每天的运动量，这样我们健康的体魄才会回来。

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