缺乏运动容易让感觉到疲倦

养生专家 2013-09-06 00:00:00

缺乏运动容易让感觉到疲倦，“真吃力”，不知从何时起成为许多人的口头禅。现代都市，疲劳感似乎困扰了更多的职业族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的。生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。

1 、药物

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

2、肥胖

超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题

抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

缺乏运动容易让感觉到疲倦这是一个真实的事情，因为人本身就是一种要运动的动物，任何一种在地球上生活的物种都需要运动来保持自己身体所需要的能量来源，如果不运动那么就会使人的身体出现各种不同的疾患，所以适量的运动队人的身体是非常有好处的。

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