注意运动性疾病健康健身

现在现今社会人们都很注重健康生活，运动成了人们必不可少的生活项目，在参加运动时一般都会集中精力，如果精神过于的紧张，或久蹲后突然起立，就有可能会发生一过性低血压的现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重的可能会当场发生昏厥。这些都属于运动性疾病，发生此种情况时应该立即停止运动，经过适当休息后多数可以自行缓解。

运动性血尿

多见于长时间剧烈运动者。曾有资料显示，在跑完全程的马拉松运动员中，约有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时，全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增，使供应肾脏的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。但是如果发现血尿颜色较深，或是持续时间过长，则应及时去医院进行检查，以防急性肾炎的发生。

运动性心绞痛

由于运动时会造成心脏负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，其在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。

运动性哮喘

多发生在寒冷的冬季，可能是与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注意保暖，冬季在进行室外活动前要做好必要的准备工作。

运动性低血糖

是由于大量运动使体内的葡萄糖过量消耗所造成的。轻者会出现饥饿感、出汗、心跳加快、头晕等症状，严重者则会发生昏迷甚至休克。预防的办法是避免空腹进行长时间运动。

运动性遗精

一些男性青年在剧烈运动后往往会出现遗精现象。这是由于运动后血液循环加快，流经睾丸和前列腺的血液增多，加之因某些运动器械长时间摩擦等因素，都会刺激诱发性冲动，从而出现遗精。

在此小编提醒广大运动爱好者，在健身的同时，也要注意身体的变化，掌握科学的运动方式可以减轻及避免运动性疾病，不要让健身成为伤身。