系鞋带的五个小方法

养生专家 2013-02-07 00:00:00

大家都会系鞋带，但是你觉得自己系的鞋带合适吗，是否让你的脚感觉不适呢？那么下面看看这几个小方法，让你的鞋子更合脚。

足跟处容易滑动︰为确保你的脚跟与鞋后跟的合脚度，绑鞋带时最好用一般最常用的十字交叉方式，到最前端后再系紧即可。

脚尖处不舒服︰若你的脚尖较厚、有茧、受伤、或指甲外翻等问题，可以用斜对角式的方式绑鞋带，提起脚尖的区块。

足弓较高︰把鞋带直接笔直地穿入足尖部两侧的鞋带孔，不采用一般的交叉穿法，而是以鞋舌上孔对孔的平行绑法，这样可有效减低因鞋舌下压而造成足部上方的疼痛。

后跟窄，前脚宽︰使用两条短的鞋带，一条用来固定后面的鞋带孔;另一条则用来固定前面的鞋带孔。为了要让脚后跟更合脚不滑动，建议可以在前端把鞋带系紧。

有脚背疼痛问题︰若你的脚背会疼痛，建议在绑鞋带时中段可留空间不绑，至前端再系紧即可，以减轻脚背上的压力。

建议大家在系鞋带时注意上面的几点方法，适当系鞋带让你的运动更舒适。

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