华佗养生之道：长期习练五禽戏
养生专家
华佗是古代名医，他的伟大之处不仅因为医术高超，更因他的上医理念。五禽戏的动作全面周到，可以弥补办公室白领日常活动中锻炼活动不到的部位，使之改善机体各部分功能，达到疏畅通经络、调和气血、活动筋骨、滑利关节的作用。二是练五禽戏必须像形取义，如学虎的抓、扑、旋转等动作，学鹿的触、走、盘坐等动作，学熊的推、攀、摇晃行走等动作，学猿的跃、采、转、闪、进退等动作，学鸟的飞、落、伸展等动作。
五禽戏图解五禽戏是一套动功保健疗法，通过模仿动物的动作和神态达强身防病的目的。锻炼法如图示：做熊戏时，身体仰卧，两手抱着小腿 抬头，身体先向左滚着地，再向右侧滚着地，左右滚转各7次。2癌症患者中多为中老年人，因此，在作五禽戏锻炼时，应该先作准备运动。
健生瑰宝：五禽戏 功法演示。五禽戏简介： 五禽戏"最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸转头颈、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔。五禽戏模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体，可增强体力、行气活血、舒筋活络，也可用于慢性病的康复治疗。五禽戏 功法视频 五禽戏之鸟戏篇 五禽戏之猿戏篇 五禽戏之熊戏篇 五禽戏之鹿戏篇 五禽戏之虎戏篇。
为什么不强调医疗、武术的气功，宗教中又不强调佛教或印度教中的气功，而着重强调道家柔气功呢？宗教当中的佛法密宗及印度教的瑜伽气功，则是以修刚气为主，于年迈体弱者，均不适用，远不及道家柔气功的细致精深而自然，不拘年龄大小，体质强弱，都可以实践修习而无害。本身阴阳的修法，即修习柔气功，一般虽也称为内丹术，但严格地来说，只是清静修法，也就是所谓修道（也称清净丹法），与真正内丹术，亦是有区别的。
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