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爬楼梯是一项很常见的运动方式，它可以帮助运动者有效消耗热量，达到增强心肺功能的目的，不过，爬楼梯也有它的劣势，那就是会对膝关节造成一定的伤害，如果不注意的话后果是比较严重的，那么，我们应该如何减轻爬楼梯对锻炼者膝关节所造成的伤害呢？
