蝶泳健身的换气小技巧

养生专家 2013-01-09 00:00:00

看游泳比赛时，运动员蝶泳的样子很漂亮，很让人羡慕。只要你根据小编说的来做，那么你也可以成为一个很好的运动员，也可以拥有一个让人羡慕的蝶泳高手。

蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远，简单来说就是费力不讨好。

在短距离蝶中，大多是两划一换气，三划一换气，长距离的也有一划一换气。

有节奏的呼吸可以保持稳定，让每次划水都变得一样，使得动作更有效，尽量避免做无用功。蝶泳中每次划水结束，手臂正要出水之前的时候呼吸，用头来引导手，头在手出水前出水，在手入水前入水，初学者常见的毛病是换气时头出水面的时间太长，这样会破坏身体的水平姿态，还影响划水和打腿的时机。

就蝶泳来说，菲尔普斯的动作非常的漂亮，他采用的一划一换气在短距离蝶泳中也有独到之处。

坚持按此方法联系着蝶泳，总之，小编还是那句话，贵在坚持!小编就不啰嗦了，您赶紧去游泳池实践一下去吧。

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