大众养生网

夏日健身,慢慢来

养生专家

在酷热的夏季,比没有让一些爱好运动的人们停止运动的脚步,反而增强了他们运动的激情,其实夏日剧烈运动是不可取的,

夏日健身

要慢慢来。

医学专家表示,三伏天里应尽量减少在户外的活动,同时活动强度应循序渐进。

在高温潮湿的三伏天,首先,会因强烈的紫外线而出现皮炎等皮肤病。其次,在三伏天,人体本身的热量消耗就很大,如果再进行剧烈运动的话,更容易导致人体的血糖降低、抵抗力下降,严重的还可能出现昏厥。

因此,在三伏天还应尽量避免在阳光暴晒下运动,可多选择游泳、乒乓球、羽毛球等室内运动。一定要在户外运动的话,运动量也应适当减少,时间在1个小时以内为最佳。此外,人们在户外运动时,如果发生疲乏、恶心、头晕等症状,应立刻停止运动,尽快到阴凉通风的地方休息,并适当补充水分,来有效防止中暑。

最后加以大家

夏日健身

,尽量选在室内进行,避开室外的高温和阳光直晒。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢

相关招募推荐

健康头条

更多>
查看更多

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>