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其实瑜伽健身也不是要求很严格的，可以自创一些健身的方法，或者附加一些工具也是可以的。
1.盘腿做在地面上，双手用力握住毛巾两端，平举在胸前。
2.双手伸直，举到头顶。
3.跨过头顶，将双手转向身后。依旧紧握手巾两端。
4.将双手转向下。毛巾位置处于臀部上方。保持姿势5个呼吸。还原为初始姿势。
5.再次紧握手巾两端举高双手。在头部上方处停留。
6.将身体倾向右侧，依旧伸直双手。保持5个呼吸，同理重复另外一边。回复初始姿势。
7.高举双手，将身体向前弯曲，尽量压低身体，但不要将双手触碰地面。
8. 到达后不要停留，将身体倾向右侧。开始转动身体，从右到后再到左。
9.最后回到前面。如此同方向各重复3次。
所以，大家在使用瑜伽健身时不要太严格按照方法来进行，只要能达到健身的目的就可以啦。
答 如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会
答 盲目的愛情问#我最近感觉引道有些宽松了，都知道女人练习瑜伽是有一定好处的，不仅仅瘦身减肥还可以调节身形，调节女性心里的不安情况。最近我听同事说女人练习瑜伽可以收
答 夕夏温存问#最近总是很喜欢去汗蒸，可是我平时又有练瑜伽的习惯，也不知道汗蒸后练瑜伽效果会不会不好，所以想要问一下汗蒸后可以练瑜伽吗？大众养生网小编解答：汗蒸后是
答 伪装灬那么累问#最近去医院检查说我宫寒挺严重的，平时姨妈来的时候吃东西太不注意了，为了能够健康的怀上孩子，平时对子宫的保养是很重要的，请问有没有哪些瑜伽动作可以
答 瑜伽垫的清洗主要在于要保护瑜伽垫防滑组织，因为瑜伽垫的防滑组织是重要的部分，是保护我们练习瑜伽时避免运动伤害的一个重要武器，瑜伽垫清洗的方法还是挺简单的，可以用
答 瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对人体造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两