简单小运动缓解久坐者的疼痛
养生专家
都知道久坐不利于身体，但是对于很多上班族而言，又不是无法避免的，长期下去的话，小肚腩就来了，疾病也就会来找你了，有什么运动可以缓解这种久坐带来的危害吗？
1.能走就走：
和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。2.能站则站：
站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。3.把看电视时间变为运动时间：
除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。4.头晕累了晃晃全身：
就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。简单可行的小动作，如果你是久坐的人，那就赶紧试试吧！
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 妇科
- 男科
- 皮肤科
- 心理科
- 神经内科