郁闷和纠结的时候不妨跑跑步
养生专家
生活中人们难免会有伤感的情绪，运动是一项对人的情绪改变很有好处的，如果你遇到什么不开心的事情，跑跑步能帮你消除心中的郁闷，这种简单可行的方法，既不会产生副作用，又对人体是有益的何乐而不为呢？
大多数的沮丧人都缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动筋骨外，也能强心健肺，改善循环系统，使原本缺少的元素回归生命中去。同时，跑步能分散注意力，跑步者能注意身体新的感受，从而让沮丧情绪消失。
沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌的激素，跑步时，该激素增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心理。传统的看法是，空气清新的早上最适宜于锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能控制胃口。但只要你能腾得出时间，一天中任何时候跑步都能起到好的作用。对于沮丧的人来讲，跑步最好偶尔有间断，一般，每跑两后休息一天，或跟据实际情况灵活调整。只要时间一长，就会有好心情。
谁都有不开心的时候，如果你在纠结和郁闷中，那就赶紧试试小编给大家这种方法吧！
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