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根据不同性格选择不同的养生方法

养生专家

 

中老年在保健养生的情况下,切勿忘掉自身的性格特征。保健养生须要应人而异。针对不一样性情,挑选合适于自身的修养身心方式 。

抑郁症型性情要宽阔胸怀 这种人的存在的不足多是不爱说话,做事就焦虑,要改变这种性情须要关键塑造自身宽阔及豁达大度的胸怀。应多报名参加一些奋发向上、趣味性极强的活动。最好是多报名参加些适当的户外活动和轻体力活。太极拳锻练以静功主导。

激动型性情要修养情绪 这类人性情坚强,心态心浮气躁,这种人养生秘诀重在提升自身修养,塑造理智、稳重的生长习性。常听些轻轻松松、清雅、静谧的歌曲。可报名参加一些字画活动,多与自然界触碰。健康保健活动应以太极库车太极拳为宜,有利于移情易性,怡养心身。

稳定型性情慎生活起居 这种人性情宁静,心态平和。养生秘诀,重在调整生活起居,慎夫妻性生活。多报名参加轻松自在的活动,建议练太极。

灵便型性情宜凝神静气 这种人性格外向,情绪豁达大度,不骄不躁,灵便率真随和。养生秘诀,重在凝神静气,切勿饮酒作乐,没事闲聊,以防损耗神气十足。饮食搭配层面,应以“早、暖、少、软”为标准,偏重于维护保养肠胃。健康保健活动以太极、剑库车太极拳主导,培养既开朗又恬静的良好的习惯。

 

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