孕妇补钙食谱
养生专家
对于女人来说一生中最快乐的事就是怀孕的时候，孕期的女性对营养总是有特别的要求，对于孕妇来说一个人吃要两个人补，所以营养就显得由为重要了，而孕期是最需要补钙的，钙对胎儿的成长来说是很重要的，缺钙对胎儿的成长危害很大，只有科学的补钙才能保证宝宝的健康成长。
而对于孕妇来说最好的补钙方法就是食补了，生活中有很多食物都是含钙量很高的，那么有哪些补钙的食谱是最适合孕妇吃的呢？
孕期必须要补的一种营养就是钙，孕妇在孕期补钙不但可以补充自身的需要，对于胎儿骨骼也牙齿的发育更是有着不可替代的作用，那么孕妇补钙，尝试一下下面的6道最给力的食谱吧。
1、牛奶花蛤汤
原料：鸡汤250克，红椒1只，花蛤550克，鲜奶200克，盐4克，糖2克，姜片3克，胡椒粉少许。
做法：红椒洗净切丝，将花蛤放入淡盐水中浸半小时，使其吐净污物，然后放入滚水中煮至开口，捞起后去掉无肉的壳。在锅内倒入适量食用油，放入红椒、姜片爆香，加入鲜奶、鸡汤煮滚后，放入花蛤用大火煮1分钟，最后加入调料便成。
功效提示：此菜含有丰富的蛋白质及钙质，适合孕妇孕后期食用，怀孕后期特别需要补充钙质和蛋白质，因此，此汤应常食。
补钙对于孕期的女人来说是特别重要的事，孕妇们除了要食补同时也要适当的吃一些钙质只有充足的钙才能让宝宝更好的成长，同时也才能避免孕期抽筋的烦恼。
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