孕妇可以吃粽子吗

　　女性在怀孕期间，需要各方面的注意，这和平时不同，可以随意的吃一些食物，那在孕妇怀孕的时候，食物的选择都是很重要，因此孕妇可以吃粽子吗?对这个问题，也都是很多女性都想要知道的，在怀孕的时候，可以选择这样的食物吗?

　　对孕妇可以吃粽子吗?下面就详细的介绍下，使得我们对这样的问题，也都是有着更多的了解，对选择粽子这样的食物，对孕妇的身体健康，是否会有损害。

　　孕妇可以吃粽子吗?

　　粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此，孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。

　　孕妇吃粽子有哪些好处?

　　作为粽子的主要成分糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

　　孕妇吃粽子的注意事项：

　　1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

　　2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

　　3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

　　4、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

　　5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

　　6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

　　通过以上的介绍，对孕妇可以吃粽子吗，也都是有着一定了解，那在吃的时候，虽然粽子很好吃，但也要适量的吃，这样对孕妇营养补充才会很好，尤其对天天补充身体营养的孕妇，更是要注意，适量的吃任何食物。