百合瘦肉汤
养生专家
这道百合瘦肉汤是用微苦的百合来为青涩的汤汁提鲜，加上“小人参”胡萝卜的点缀，既能疏通郁气，又能解热毒、养脾胃，加上热量低，怕长胖的MM不要担心吃胖哦!
食材：
瘦猪肉60克;胡萝卜100克;干百合20克;荷叶半张
做法：
1.瘦猪肉，胡萝卜，干百合和荷叶，瘦猪肉洗净，切成小块块，胡萝卜洗净去皮，滚刀法切成小碎块，荷叶，百合洗净，用手掰成小片。
2.把切好的肉块用开水焯一下，盛出，水倒掉;锅中加入约1000ml水，加全部材料及百合荷叶片; 大火煮开，改小火煮15分钟;放盐，闷3分钟，盛出即可食用。
功效：
荷叶味甘性平，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效。胡萝卜性温 味甘，性平，含丰富的维生素C、胡萝卜素和多种微量元素，具有健脾消食，清热解毒的功效。猪瘦肉滋阴润燥。
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