学生们应该如何保护自己的视力呢

    现在学生们普遍都有一种不好的现象，那就是近视问题。这个问题还是需要引起学生自己和家人们高度重视的，因为近视对日常的生活会带来很多的不便与影响，因此还是需要提早做好预防比较好的。那么学生们应该如何保护自己的视力呢？

    其实预防学生近视的方法有很多，只要能知道是什么原因导致了近视的产生就能更好的有针对性的进行保护和预防了。平时家人们也需要时刻的监督孩子们用正确的方法保护好自己的视力。

    我国学生近视发生率高达60%，位居世界第一。广州市部分人大代表认为，长期以来学生课业负担过重，导致近距离用眼时间过长，仍是学生近视的主要因素。为此，市人大代表建议，每半年要对孩子进行一次视力检查，老师在布置作业时要控制分量，保证学生有充足的时间进行身体锻炼和睡眠，使“给学生减负”不会成为一句空话。那么如何保护视力呢？

    首先，从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点：1.补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质;2.限糖，糖可消耗体内的钙，诱发近视;3.保证充足的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

    其次，科学用眼是预防近视的重要途径。12岁到18岁是近视高发期，由于教育制度不同，德国青少年的学习压力并不重，相反他们非常重视体育锻炼和远游。同时德国学校和家庭很注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法，也值得我们借鉴。

    温馨提示：通过上面的介绍我们可以了解到，学生们的视力保护方法是很多的，除了坐姿和避免眼睛疲劳外，多吃些对视力有缓解作用的食物也是很有帮助的，当然了还需要让学生们适当的放松身心，不要有过大的压力。