打乒乓球可以预防青少年近视吗

养生专家 2013-03-04 00:00:00

很多青少年都很喜欢大乒乓球，乒乓球它是一项很好的运动方法，据统计，乒乓球可以预防青少年近视，这个方法是经过科学验证的，所以，大家可以放心的相信，可以尝试一下，根据自己的情况来选择，看看自己适合不适合。

乒乓球是中国的国球，它的球法是个高难度的，大部分人打乒乓球都是为了锻炼身体和娱乐，但是很少人知道它有什么作用，下面就和大家介绍一下，乒乓球对青少年的视力是很有帮助的，希望一下的介绍能够帮助青少年。

青少年的近视，大多是因为近距离的视物、长时间的没有间隔以及不正确的姿势导致的。而在打乒乓球的过程中，眼睛会快速追随球的来去，使得睫状肌收缩、悬韧带松弛，让睫状肌自我调节。同时，在运动的过程中，又会使人的身心得到放松从而缓解眼部肌肉的疲劳，对预防和缓解近视问题具有一定的作用。

如果度数较轻，除了打乒乓球，还可以多参加室外运动、远眺等方式来缓解眼部疲劳。

打乒乓球只是预防近视的一种措施，并不能治疗近视。对于患有高度近视的人来说应注意阅读时间不要太长，坐姿要端正，同时，注意睡眠质量，多参加户外运动，多摄入含维生素B类的食物

温馨提示：乒乓球是一项缓解眼疲劳的运动项目，所以说对青少年的眼睛是很有帮助的，可能很多青少年都不喜欢这项运动，其实没关系，如果为了眼睛的健康，建议大家适当的玩一下，可以缓解疲劳还考验青少年的耐力。何乐而不为呢。

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