踢毽子是课间最好的运动

　　对于学生来说，整天忙于学习，是需要适量的运动来调节下身心的。不少学生喜欢在课间做下小运动。那么，哪种运动比较适合在课间做呢?其实，学生在课间可以选择踢毽子作为运动。

　　不可否认，踢毽子这种运动不仅方便简单，而且这是一种全身运动，全身都能够得到锻炼。接下来，我们一起来看看踢毽子的好处。从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，从而排除了杂念，使习毽者感到身心舒畅，活力无限。

　　踢毽子对糖尿病人有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。另外，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。

　　踢毽子具有一定的娱乐性和艺术性。最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一脚，小小的毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进朋友间的感情。

　　温馨提示：从上文我们不难看出，踢毽子确实是一种十分有趣的课间运动。学生可以通过踢毽子来锻炼身体，增进同学之间的感情。除此之外，踢毽子还特别适合糖尿病病人。