不要盲目给学生“补脑”

　　不可否认，学生学习时是十分费脑力的。因此，不少家长为了学生的健康和学业，会买很多保健品、补品给他们，认为这样可以“补脑”。其实不然。有些保健品并不能达到给学生补充营养的效果，反而会伤害到学生的身体。因此，家长千万不要盲目给学生“补脑”。

　　最近在台湾和美国，都传出有学生为了增强脑力，偷偷使用一种“聪明药”，据说吃了以后注意力就能更集中，学习力增强，结果发现这是一种过动症患者服用的药，台湾名为“利他能”，也有翻成立得宁或利他林，在国外常被医学生拿来当成在重大会议前使用以加强专注力的药，但因它是一种中枢神经兴奋剂，对于本来就有过动症或猝睡症，注意力无法集中的人来说，可以达到加强专注力的作用，但是临床也发现，这种药使用太多，会有抑郁、高血压、失眠等多种副作用的危险，专家表示，不必乱吃“聪明药”伤身体，赶快调整体质考生的脑力也能达到巅峰!

　　其实家人想要给学生“补脑”首先应该要了解大脑的成分，可以通过饮食方面来补充营养，这样才能让自己的孩子比较健康地成长。以现代科学来说，大脑的体积约一千四百克，只占人体总重的2%左右，但是却要消耗人体二十%的热量，同时大脑对血糖的高低非常敏感，血糖太低时脑的供氧量会降低，人就会感到疲倦、头昏，因此一定要补充足够的营养，不要为了减肥而误了正餐。

　　专家说，大脑的养份，主要是脑磷脂和卵磷脂，脑磷脂是存在脑部的磷脂质，主要是从卵磷脂中取得，它的作用是能提升脑细胞膜的稳定性，避免受自由基破坏。而卵磷脂在体内则会形成乙酰胆碱，它是脑细胞沟通时很重要的传递物质，在记忆力减退的人大脑里的乙酰胆碱含量会明显减少，因此一谈到补脑，许多营养专家都会建议民众要多吃蛋、大豆，因为里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。

　　而富含大脑必须脂肪酸DHA、EPA的深海鱼或海藻类，以及酸奶、肉、麦芽、绿色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄与青椒等，富含胆碱、卵磷脂、维他命B1、B3、B6、B12、烟碱酸，以及铁、钙、镁等微量元素，都有助改善大脑血氧浓度，避免昏沈嗜睡。

　　温馨提示：从上文我们知道，学生通过一些保健品来进行“补脑”是不太好的，因为有些保健品可能会损害健康。因此，家长千万不要盲目给学生“补脑”，应该要科学地给学生“补脑”。