冠心病的防治

养生专家 2013-01-03 00:00:00

冠心病的防治

现代社会经济高速发展，人们所面临的来自工作及生活的压力也越来越大，而人类的健康问题却日益增多。就拿冠心病来说吧，近年来冠心病的发病率及病死率明显增高，这就提醒大家关于冠心病的防治问题是很重要的。做好冠心病的防治工作，可以大大减低心脑血管意外引起死亡比例。

冠心病是中老年人常见的心脑血管疾病，也是死亡率较高的一种疾病。现代社会高血压及糖尿病的病人越来越多，这同时也加重了冠心病的患病率。所以家中有老人或是你即将步入老年人行列的都得注意防治冠心病。

预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。

（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

冠心病的防治要从良好的饮食生活作息习惯开始，特别是患有高血压及糖尿病的中老年人这些是危险因素，所以日常生活中饮食要尤其注意，不能吃得太咸、太油、太甜了，应该清淡饮食，平时要多加运动，这些都是非常有益的措施。

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