薏米红豆粥的减肥功效

养生专家 2013-03-04 00:00:00

冬季因为天气和机体的原因，会让爱美的女性们非常苦恼，想减肥又不想出去运动，而健身房也不是人人都能去的，今天小编给大家介绍一款薏米红豆粥的减肥功效。

一、减肥食谱

薏米红豆粥：一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

薏米很硬，红豆也很硬，很难煮软，所以煮之前先用热水浸泡1-2个小时，这样可以为你省电省水呢。

二、瘦脸按摩

说用大拇指按摩2腮，每天按几分钟，可以消脸，对水肿型大脸有用。

1、按四白穴，就是眼保健操第三节，鼻孔2侧的那个穴位，瘦脸+美白。

2、按脸颊2侧，靠耳朵处的学位，总之一按就酸的就是了

3、脸部刮痧：用玉片或者水晶片，以下巴为分界线，从下巴开始，向左边脸颊刮上去，刮至耳部，右边同理，一边刮个50下，开始有点酸，几天后能适应。

以上就是关于薏米红豆粥的减肥功效介绍，需要减肥的女士们可以考虑运动加饮食相结合的方法，科学的减肥。

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