花生燕麦粥
养生专家
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，今天就教大家一道花生燕麦粥的做法。
一、花生燕麦粥的材料：
红皮花生米，燕麦，大米，冰糖
二、花生燕麦粥的做法：
1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥
2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味
注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。
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