百合麦米小米粥的的做法

养生专家 2013-07-10 00:00:00

小米粥你一定喝过吧？小米粥的做法你知道几种呢？不会告诉我，就就会一种吧，既然小米粥的营养价值那么高，我们怎么只能那么简单一种喝法那？今天我就给大家带来一种既营养又美味的百合麦米小米粥的做法。

材料:

瘦肉:4 两鲜百合:2 球麦米:半量杯葱花,盐:适量生抽:半汤勺栗粉:适量

做法:

麦米加水浸 3 小时,隔去水份. 瘦肉洗净,切粒,下生抽及栗粉拌匀;鲜百合切去焦黄部分,摘成瓣,洗净. 烧滚清水十杯,放下麦米,小米煲滚,转小火煮至麦米够粘,小米开花. 加入瘦肉粒,鲜百合煲 5 分钟,加葱花和盐即成.

功效:

百合,麦米,小米均含丰富蛋白质,醣类,维生素 B 群,钾,磷,铁,锌,可舒缓神经,促进血液循环,改善失眠及多梦等症状。

一碗香喷喷的百合麦米小米粥就做好了，你闻到了它的香味了吗？你能感觉到你的胃在抗议了吗？快点品尝这将小米的功效都发挥出来的百合麦米小米粥。

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