红豆减肥有奇效
养生专家
你知道红豆减肥吗?如果你正在经历痛苦的减肥过程，不妨试一试利用红豆来进行减肥。研究表明，红豆减肥是具有一定的科学性的，为什么这么说呢?今天我们就一起来了解一下红豆减肥的方法及功效。
研究发现，红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。而且红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。
1、红豆陈皮汤
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许。
做法：
1、用热水把陈皮浸软并洗净备用。
2、先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。
3、放进备用的陈皮，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。
功效：
陈皮具有助消化、理气去燥的作用，与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用，至少坚持吃两个星期。
2、去水消肿汤
做法：
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：
有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
3、红绿百合羹
做法：
绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：
清热美白、滋润肌肤、减肥瘦身。
爱美的女性朋友千万不能错过以上三种红豆减肥的秘方，美容减肥两不误，赶紧试一试吧！
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