红豆汤的功效与做法
养生专家
红豆虽小，营养价值却很高。不管是哪个季节吃红豆，都有很高的功效。现在正值春季，爱美的女性朋友保养肌肤的同时，还想着瘦身减肥。今天小编就给大家介绍一下红豆汤的功效与做法，它不仅能排毒美肤，有瘦身消脂哟!女性朋友一定不能错过了。
1、去水消肿汤
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
2、莲子百合红豆沙
红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。
功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
3、红豆紫米汤
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。
4、红绿百合羹
绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：清热美白，滋润肌肤。
以上关于红豆汤的功效与做法，你都学会了吗?非常实用的食疗养生常识，女性朋友不妨试试这种营养又健康的养颜减肥法。
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