黑米红豆粥的做法
养生专家
今天小编给大家介绍一款滋补粥品——黑米红豆粥，此粥做法简单，具有清甜软糯、补气益血、滋阴暖肝的功效。适合各类人群食用，特别是需要补肾的男性和平衡生理机能的女性朋友。以下就是这款黑米红豆粥的做法介绍。
材料：
红豆、黑米、白砂糖。
做法
1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里。
3、大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
黑米：
《本草纲目》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。
红豆：
李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。
黑米红豆粥的做法，你都学会了吗?是不是很简呢?赶紧为自己的家人做上这么一款养生佳品吧!
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