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减肥期间，控制好血糖浓度是很关键的，血糖浓度过快增高，都不利于脂肪代谢，所以主食的选择很关键。小编给大家大力推荐减肥食谱黑米麦片粥的做法。
曾经有一种很流行的黑米减肥法：就是黑米煮熟，一日三餐都吃黑米饭或粥，吃饱为止，不用挨饿，据说效果不错。
材料:
黑米、麦片
做法:
1、黑米水泡一个晚上。
2、黑米放入高压锅，等高压锅上汽后再煮15分钟。
3、等开锅后，加入麦片，再煮5分钟，就好啦。
以上就是关于减肥食谱黑米麦片粥的做法介绍，黑米粥本来是寡淡的，加了麦片就有稠稠的感觉啦，口感好多了。
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