烹制黑米粥的注意事项
养生专家
一般来说，黑米必须熬煮至烂熟方可食用，因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良与急性肠胃炎。那么烹制黑米粥的注意事项还有哪些呢?
一、制做要领：
1、黑米得米粒外有一层坚韧得种皮包裹，不易煮烂，可事先浸泡一夜再煮，可泡米水别丢弃，要不营养能随水而流失。
2、黑米粥非常粘，不容易受热均匀，易糊锅;因此要小火慢慢得煲，而且随时要搅拌均匀，预防粘锅。
二、黑米粥制做提示：
1、黑米粥最好随做随吃，不宜一次做太多，再次加热食用能变质。
2、脾胃虚弱得时候，应少食黑米;黑糯米不太容易消化，因此黑米粥最好避免在刚起床时当早餐食用，以免对肠胃造成负担，如当成两餐之间得甜点食用，成效能很不错。
以上就是烹制黑米粥的注意事项，掌握了相关常识，才能达到养生的目的。
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