米饭的热量与营养知识
养生专家
米饭是常见主食之一，那经常食用的米饭您了解多少呢?今天的营养知识解答为您解答一下米饭的热量。米饭的蛋白质很丰富，其氨基酸的组成也比较完全，很容易被人体消化和吸收。
米饭(蒸)(均值) 食物名称： 米饭(蒸)(均值)， 每100克含可食用部分100克
热量(千卡)： 116 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 7
蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 15
脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(毫克)： 1.3
碳水化合物(克)： 25.6 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .58
膳食纤维(克)： .3 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： .92
维生素(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06
胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 P磷(毫克)： 62
视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 SE硒(微克)： .4
养生中国温馨提示你：关于米饭的热量你都记住了吗?这回你该知道米饭所含的这些营养了吧?看来，米饭里面有这么多的营养在里面;我们可以经常吃一些米饭也能促进我们的身体健康。
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