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米饭的热量与营养知识

养生专家

 

米饭是常见主食之一,那经常食用的米饭您了解多少呢?今天的营养知识解答为您解答一下米饭的热量。米饭的蛋白质很丰富,其氨基酸的组成也比较完全,很容易被人体消化和吸收。

 

米饭(蒸)(均值) 食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分100克

 

热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7

 

蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15

 

脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁(毫克): 1.3

 

碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .58

 

膳食纤维(克): .3 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .92

 

维生素(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .06

 

胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 30 P磷(毫克): 62

 

视黄醇当量(微克): 70.9 钠(毫克): 2.5 SE硒(微克): .4

 

养生中国温馨提示你:关于米饭的热量你都记住了吗?这回你该知道米饭所含的这些营养了吧?看来,米饭里面有这么多的营养在里面;我们可以经常吃一些米饭也能促进我们的身体健康。

 

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