睡眠瘫痪症

　　睡眠对于人们第二天的活动是非常重要的，如果睡眠质量不好，会影响到我们的工作以及生活，还有一种叫睡眠瘫痪症的疾病，它是指人们在入睡或醒来之后，身体会突然无法活动，感觉全身都瘫痪了一样，这种状态给人们带来了极度的恐慌和焦虑。那么，遇到睡眠瘫痪症应该怎么办呢?有没有很好的治疗办法呢?

　　睡眠瘫痪症的治疗

　　如果有一种药或其他办法，可以治疗睡眠瘫痪症，那也是一件很美好的事情，但是，目前来讲，还没有找到较好的办法能够治愈睡眠瘫痪症，但是可以对这种疾病做好预防，研究发现，食物与睡眠的关系很大，为了更好的促进睡眠，在睡觉之前，可以适当食用以下食物。

　　1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　2、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　3、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　4、乌灵菌粉：性味甘温，无毒。补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂。

　　5、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。

　　虽然我们目前对睡眠瘫痪症还没有很好的治疗办法，但是我们可以对该病进行预防和缓解，所以，如果患上了睡眠瘫痪症，还是要及时到正规医院去咨询医生，以便得到更好的建议和及时的处理，以免这种状态越来越差，给自己带来身体和心理的负面影响。