燕麦片怎么吃减肥

养生专家 2013-06-06 00:00:00

　　窈窕的身材是每个女性朋友想拥有的，当然很多女性朋友也经常把减肥这么感兴趣的话题挂在嘴边。但是对于女性来说，如果节食减肥可能会影响身体健康。所以对于女性朋友来说，不妨试试吃燕麦减肥，可以有不错的效果哦。那么吃燕麦片怎么吃减肥呢?

　　燕麦是可以帮助减肥，但是燕麦片怎么吃减肥可是有窍门的，因为盲目吃，可能达不到减肥效果，反而会影响身体健康哦。这个是相当重要的哦。只有吃对才可以轻松瘦哦。

　　燕麦片减肥食谱推荐

　　肉末麦片粥

　　原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

　　做法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

　　苹果麦片粥

　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

　　做法：

　　1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

　　2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂

　　所以说只有选择对于的燕麦片减肥食谱，就可以知道燕麦片怎么吃减肥了，但是需要注意的是，对于孕妇来说，因为燕麦片有滑肠的效果，所以对于孕妇来说，可能有催产作用，所以吃的时候，还是要注意了哦。

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