燕麦片减肥法

　　大家都知道燕麦片是通过燕麦进行工业加工制作之后得到的一种燕麦产品，因为燕麦的营养价值和保作用值都非常高，现在已经有很多人知道燕麦可以用来减肥了，燕麦片减肥法是一种非常绿色而且健康的减肥方式之一，在这里我可以介绍一下关于燕麦是如何起到减肥作用的，您不妨仔细看一下。

　　燕麦片减肥法是一种非常健康的减肥方式，其实燕麦本身不能起到减肥的作用，但是燕麦里面还有的一些物质能够让人觉得自己还没吃多少东西就已经非常饱的感觉，这样就能起到一种非常神奇的减肥功效了，那么我详细介绍一下：

　　燕麦片减肥法是种很简单的食谱减肥方法，他的操作方法简单，适合任何群体的使用。看下燕麦片为什么能减肥：

　　燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米,面粉的2倍.

　　燕麦中含大量的燕麦胶.燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后血清胆固醇破旧下降37.6毫克/100毫升。燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白质是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效.燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用.燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用.燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以减少你的食量，预防营养不良水肿。然而买那种甜味的“营养麦片”则不能达到同样的效果，因为其中主要是米粉、糊精和糖，根本不是燕麦片!其中的猫腻，外行人很难看出来。你只要看看其中蛋白质含量多少就知道了。一般麦片蛋白质含量仅有5%，连面粉和大米都不如!大米含蛋白质7%，面粉超过10%，纯燕麦片是15%.....

　　通过以上对燕麦的详细介绍，我想大家一定明白了燕麦为什么能够让人减肥了吧，所以说我们想要减肥的人不一定要通过药物和其它对身体非常不好的方法进行减肥了，只要您去超市买一些纯正的燕麦片用来制作一款美食。想要减肥就用燕麦片减肥法吧。您一定能如愿以偿，而且健康又有效，何乐而不为呢。在这里我祝您减肥成功。