燕麦片的营养价值

　　燕麦片是燕麦通过工业加工制作出来的一种食用产品，我们可以通过燕麦片来制作美味的早餐，燕麦具有很好的食疗价值，还可以制作出各种美味的食物，我们只要好好的利用燕麦片一定能够让您身体更加健康，不论男女老少都能够吃，哪怕是孕妇和婴幼儿都可以，燕麦片的营养价值可是非常高的。

　　燕麦片的营养价值我在下面详细的介绍一下，人们只要了解了燕麦的营养价值那么肯定会知道燕麦的好处了，这样就能够让更多的人分享燕麦的好处，所以您看完下面的介绍请宣传一下，好的食物可以让您的亲戚朋友都了解它。

　　营养价值：

　　1、含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

　　2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　3、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力。

　　适宜人群：

　　适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

　　中医食疗：

　　1.降低人体中的胆固醇： 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

　　2. 降糖、减肥：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　3. 通便：燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大大便干，容易导致脑血管意外，燕麦片能解便秘之忧。

　　4 改善血液循环：它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　5.补钙佳品：含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　6. 辅助疗效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效、

　　7.增强体力：对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　以上就是关于燕麦片的营养价值的一些相关的知识介绍，我们了解了燕麦片具有这么多的功效和作用，所以我们应该好好利用燕麦片来做出更多的美食，尤其可以用它来做早餐，既方便又节省时间，我们还能得到好的营养支持，这么好的早餐我们何乐而不为呢。