​坐骨神经痛的危害及预防

对于当代的人来说，坐骨神经痛在生活中是已经成为了一种最为常见的骨科疾病之一，坐骨神经痛它已经不再是中老年人的专利了。患了此病在人群中逐渐倾向于年轻人。这种疾病的危害是可大可小，发现有坐骨神经痛症状出现的时候，就要及时检查，确诊病情，然后在第一时间治疗。

坐骨神经痛有那些危害呢：

1、反复性疼痛：弯腰或腿伸直与腰有一定角度时痛，泡热水澡时没感觉，过后还是会痛。

2、小腿肚的酸胀：由于周围软组织发生形态上变化刺激到坐骨神经，导致疼痛。属于神经性疼痛具有放射性，从而引发小腿肚的酸胀。

3、影响患者行走：只能适当走路，但是不能长时间，不然躺下时候的疲劳加酸痛会更厉害的。

4、疼痛导致昏厥、麻木：坐骨神经疼痛时不能下腰，平躺是起身都很疼痛，疼痛日益加剧导致晕厥，坐久下肢发麻。

5、下肢无力：肌无力症轻重不一，可见肌肉萎缩，以继发性坐骨神经痛较为明显。

6、臀部以下瘫痪：随着疼痛症状的加重和肢体麻木感真强，臀部以后肌肉逐步萎缩，从而导致不能站立行走，出现瘫痪症状。

我们该如何预防：

在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛，但是，因为人和人的不同，每个人的运动也有所不同。对我们大多数人来说，行走和游泳可强化后背肌肉。坐着、站着和躺着的方式可能有重要影响。

如果长时间站立，你的头应该向前，背部应该挺直。均匀分配两脚重力，保持腿部直立。坐着时你的腰背部应该有支撑，背部保持伸直状态。臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，给予神经活动的充足空间，脚应该平放于地面。

过去，那些背痛的人被要求睡硬床垫，但是有研究显示，选择硬度适中的床垫最好。如果你的床垫太软，那就在床基上面和床垫下面放一个硬板。使用枕头支撑你的头部，但是，要确保你的颈部不会大角度上扬。

看了这么多，相信大家对自身的情况又有了一些了解，无论是得了坐骨神经痛的患者，还是并没有得这种病的人，都应该好好的关注自身的身体，只有这样，才能够好好的保护好自己，保证自己的身体和健康都没有什么损害。