一招解救老寒腿

现在已经进入冬季了，很多人都会有腿疼或者是身体发冷的感觉。而老年人肝肾不足，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，“老寒腿”的病名也由此而来。在冬天，很多的中老年人朋友关节炎会反复的发作，肿痛难忍，我们经常会听到有些人说天一冷自己的“老寒腿”毛病就犯了。这个时候就不得不戴上一些护膝或者是保暖工具。其实可以自己选用一些活血化瘀的中药，那么自己做一个药浴也是一个不错的选择哦。那么对于这样的情况我们应该怎样进行治疗呢?

1、做好保暖工作

冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。

2、药浴治疗

老寒腿患者不妨试试药浴：威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。

适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。可以选择一些较缓慢的运动，像打太极拳、慢跑、散步等运动方式，运动时间据各人的耐力而定，一般感觉腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次，适当锻炼一下，运动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。而有一些运动可能会加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。以上这此方法都可以帮助你有效的减轻的老寒腿的痛苦，让你在冬季能够拥有一个暖和健康的身体。